Specialist: Parintii trebuie sa ii invete pe copii sa manance sanatos

0
26

De multe ori copiii consuma acelasi tip de mancare ca parintii lor, unele produse nefiind adecvate pentru cei mici in sensul in care acestea nu le ofera aportul nutritional corespunzator.

in acest context, specialistii atentioneaza ca cei mici trebuie invatati inca de la varsta gradinitei sa aiba obiceiuri alimentare sanatoase, sa consume cat mai multe fructe si legume, se arata intr-un comunicat de presa primit la adresa redactiei www.sanatateatv.ro .

De altfel, toti parintii ar trebui sa le explice copiilor cat de important este micul dejun luat zilnic.

Ad in title

„Un obicei care merita impartasit cu copiii inca de la o varsta frageda este consumarea micului dejun, in mod regulat. Acesta reprezinta cea mai importanta masa a zilei care asigura aportul de energie si de nutrienti necesari organismului. De aceea este esential ca aceasta masa sa fie echilibrata, plina de vitamine si microelemente. Teoretic, stim cu totii aceste aspecte, insa, in realitate, cei mai multi dintre noi, la fel ca si copiii nostri avem tendinta de a opta pentru produse cu valori nutritionale scazute. Este necesar sa includem in alimentatia copiilor fructe si legume”, a explicat dr. serban Damian, medic de familie, in comunicatul de presa.

O atentie deosebita trebuie acordata si gustarilor luate intre mesele principale. De cele mai multe ori, copiii tind sa consume produse nesanatoase care le pot afecta sistemul digestiv. in realitate aceste gustari trebuie sa fie bogate in fibre si vitamin (nuci, seminte, fructe sau legumele).

„Gustarea este esentiala in alimentatia copiilor, iar cel mai bun moment pentru a fi consumata este fie inainte fie dupa mesele principale. Este important ca gustarea sa fie una valoroasa din punct de vedere nutritional, altfel poate avea un impact negativ asupra organismului. Este recomandat ca portiile sa fie mici si cat mai atragatoare. Oferindu-le cantitati mici ne asiguram ca nu se vor satura si vor manca suficient la mesele principale”, mai adauga dr. serban Damian.

Copiii au nevoie de 5,5 ori mai mult fier, de 4 ori mai mult calciu, de 3 ori mai multi acizi grasi esentiali si de 7 ori mai multa vitamina C pentru un kilogram de greutate corporala, comparativ cu adultii, se precizeaza in acelasi comunicat de presa.

Articolul precedentStudiu: Peste 33% dintre pacientii diagnosticati cu astm bronsic pot sa nu prezinte de fapt boala
Articolul următorPrimaria Bucuresti anunta un proces de modernizare si echipare a spitalelor din Bucuresti aflate in administrarea institutiei