Sfaturi pentru a ne pastra vederea sanatoasa

0
10

Anual, milioane de oameni au probleme cu ochii. O parte dintre afectiuni au ca rezultat pierderea partiala a vederii sau orbirea, insa altele pot fi corectate cu ajutorul ochelarilor sau a lentilelor de contact.

Exista insa, si alte modalitati de prevenire a problemelor oftalmologice. Iata mai jos cateva sfaturi:

1. Mergeti regulat la un consult oftalmologic

Specialistii recomanda efectuarea regulata a unui consult oftalmologic. Un astfel de test este benefic nu doar pentru a determina daca o persoana are sau nu nevoie de ochelari, ci si pentru diagnosticarea unor posibile afectiuni, care descoperite din timp, pot fi tratate eficient.

2. Consumati alimente benefice vederii

Un studiu efectuat de cercetatorii americani de la Universitatea din Ohio arata ca o dieta bogata in fructe si legume s-a dovedit eficienta pentru sanatatea ochilor. Astfel, oamenii de stiinta din Statele Unite recomanda consumul de legume cu frunze verzi, inclusiv varza, kale si spanac, care contin antioxidanti ce previn aparitia cataractei.

3. Mentineti-va greutatea sub control

Greutatea peste medie si obezitatea cresc riscul aparitiei unor probleme grave de sanatate, intre care diabetul. Un studiu efectuat de cercetatori australieni si britanici arata ca scaderea considerabila in greutate ar putea reversa problemele pe care diabetul, hipertensiunea si obezitatea le cauzeaza vederii.

Un alt studiu prezentat de cercetatorii americani, in cadrul unui Congres oftalmologic care a avut loc in Los Angeles, arata ca persoanele active fizic au sanse cu 73% mai mici de a suferi de glaucom, comparativ cu cele sedentare.

4. Purtati ochelari de soare afara

Dincolo de aspectul estetic, cel mai important rol al ochelarilor de soare este sa ne protejeze ochii de razele ultraviolete. Un raport publicat de autoritatile americane arata ca trei sferturi din populatia Statelor Unite este preocupata de posibilele probleme oftalmologice provocate de soare, dar doar 31% dintre americani poarta ochelari de soare pe strada.

Specialistii amintesc ca, atunci cand ne alegem ochelarii de soare, este important sa nu optam pentru stil in defavoarea calitatii. Ei recomanda achizitionarea unor nuante a lentilelor care ofera o protectie de 99-100% impotriva razelor ultraviolete.

5. Odihniti-va ochii in mod regulat

Potrivit Institutului National Oftalmologic din Statele Unite, persoanele care lucreaza foarte mult la computer ar trebui ca, la fiecare 20 de minute, sa faca o pauza de 20 de secunde, timp in care sa isi mute privirea de la ecranul calculatorului spre un obiect aflat in fata sa, la o distanta de aproximativ 6 metri .

Un studiu publicat in revista de specialitate Ophthalmology atrage atentia ca, daca oamenii vor continua sa petreaca la fel de mult timp in fata dispozitivelor electronice, pana in anul 2050, jumatate din populatia intregii lumi va suferi de miopie.

Articolul precedentPolipii la copii – Simptome, complicatii si tratament
Articolul următorCum reducem pofta de mancare