Scapa de oboseala cronica

Foarte multi locuitori din mediul urban sunt prinsi in „uraganul” aglomerat al orasului, alearga toata ziua, au chiar si doua job-uri, dar uita un aspect foarte important: odihna.

Toti ne dorim sa realizam cat mai multe, sa avem venituri care sa ne satisfaca toate placerile si sa ne bucuram din plin de ce realizam. Din pacate, tragem din greu pentru acest lucru, lasand pe planul secundar odihna, fara sa ne gandim insa ca organismul nu este un robot ce merge in sistem „perpetuum mobile”, si ajungem sa constatam acest lucru abia cand sistemul nostru imunitar incepe sa clacheze.

Oboseala cronica poate fi usor identificata printr-o stare de epuizare careia nu ii gasim explicatie. Se resimte o nevoie de a dormi, concentrarea este foarte grea si epuizabila, uitarea lucrurilor importante o intalnim frecvent ca si starile de nemultumire si iritabilitate, chiar depresive.

Unii medici considera ca vaccinarea preventiva si aportul suplimentar de multivitamine pot rezolva problema oboselii cronice. Un vaccin si niste vitamine nu vor putea suplini insa odihna organismului ci in cel mai bun caz, pot intari sistemul imunitar care mai devreme sau mai tarziu va ajunge sa clacheze.

Un remediu real il reprezinta schimbarea stilului de viata: trebuie sa elimini stresul, sa incerci sa rezervi noptile somnului, iar weekend-urile odihnei sau iesirilor in natura. De asemenea, o dieta sanatoasa constituie un aliat impotriva instalarii oboselii cronice.

Trebuie sa eviti cafeaua, tigarile, bauturile carbogazoase cu indulcitori care sunt adevarati a€œvampiri” ai energiei organismului.

Este timpul pentru reintroducerea celor trei mese zilnice cu un mic dejun consistent din care sa nu lipseasca fructele. De asemenea, trebuie sa eviti mesele bogate in grasimi mai ales la ore tarzii.

Este important sa previi oboseala cronica, pentru ca aceasta poate favoriza aparitia unor boli grave cum ar fi anemia, cancerul, hipotiroidia sau hipertiroidia, diverse dereglari hormonale, depresia, diabetul, hepatitele si alte boli infectioase, apneea din timpul somnului etc.

Astfel in sezonul rece vei observa ca gripele si virozele respiratorii se „agata” foarte usor de organism, putand ajunge foarte usor la complicatii ale aparatului respirator cum ar fi laringita, bronsita, pneumoniile.

Sursa: SanatateaTV