Renuntati la dietele-minune in 2020, este sfatul directorului medical al sistemul de asistenta medicala de stat din Marea Britanie

Daca rezolutia de Anul Nou este sa slabiti, evitati dietele-minune pentru ca majoritatea nu functioneaza si, mai mult decat atat, pot avea consecinte negative, a avertizat directorul medical al National Health Service (NHS), sistemul de asistenta medicala de stat din Marea Britanie.

De asemenea, pastilele de slabit sau de scadere a poftei de mancare si ceaiurile de detoxifiere nu reprezinta solutii usoare pentru a pierde in greutate, a avertizat prof. dr. Stephen Powis. Printre efectele lor adverse se numara dereglarea digestiei sau probleme cardiace.

Ajungerea la o greutate optima necesita timp, o dieta echilibrata si sport, a subliniat el.

”Stabilirea scaderii in greutate ca obiectiv pentru noul an poate fi o idee buna, dar este mai usor de respectat daca este facuta treptat si in siguranta”, a subliniat directorul medical al NHS.

in aceste conditii, NHS ofera si cateva sfaturi:

– incepeti planul de slabit oferit de NHS, ce dureaza 12 saptamani

– Alegeti planuri de activitati fizice distractive, insotite de idei practice, pentru a fi in forma

– Consumati mai putin alcool

– Consumati mai multe fructe si legume

Pericolele dietelor-minune

The British Dietetic Association (BDA) le recomanda oamenilor sa se fereasca de dietele care promoveaza un ingredient sau un produs magic, ce rezolva problemele de greutate fara o schimbare a stilului de viata. in plus, orice dieta promite o pierdere rapida in greutate, de mai multe de 900 de grame de grasime corporala pe saptamana, trebuie privita cu scepticism.

Dietele-minune promoveaza adesea un singur tip de alimente sau eliminarea unor grupe intregi de alimente. Iar faptul ca sunt sustinute de unele vedete nu inseamna nimic. ”Daca suna prea bine pentru a fi adevarat, probabil ca nu este adevarat”, potrivit BDA.

”Cea mai buna metoda pentru a slabi si a te mentine este sa faci alegeri alimentare mai sanatate, sa ai o dieta variata si echilibrata, cu portii rezonabile, dar si sa fii activ”, transmite BDA.

in ceea ce priveste detoxifierea, corpul are propriul sau sistem pentru aceasta. Este recomandat un consum redus de alcool, mai mult somn, timp petrecut in aer liber si exercitii fizice, insa nu exista pastile, bauturi, plasturi sau lotiuni care sa faca minuni in acest sens.

”Rezolutiile de Anul Nou sunt un moment foarte bun pentru a face o schimbare, dar adevarul este ca sansele de succes sunt foarte mici cu pastile si ceaiuri de detoxifiere – iar in final oamenii pot sa isi faca mai mult rau decat bine”, a afirmat si directorul medical al NHS.