Cum ne putem ridica tensiunea arteriala? Sapte sfaturi oferite de specialisti

0
410

Tensiunea arteriala scazuta se defineste prin orice valoare a tensiunii sub 9.6. Pe termen lung, ea poate cauza probleme grave de sanatate, intre care atac de cord, accident vascular sau insuficienta renala.

in lipsa simptomelor asociate problemei, hipotensiunea poate fi considerata si semnul unei sanatati de fier, insa atunci cand valorile scazute reperate de tensiometru sunt insotite si de anumite manifestari ale organismului este nevoie de masuri terapeutice, spun specialistii.

Potrivit acestora, hipotensiunea devine motiv de ingrijorare doar atunci cand este insotita de stari de ameteala sau lesin, lipsa capacitatii de concentrare, vedere incetosata, oboseala sau greata. in aceste conditii, pe termen lung, afectiunea poate cauza probleme grave de sanatate, intre care atac de cord, accident vascular sau insuficienta renala.

Cele mai multe persoane care au tensiunea scazuta nu au nevoie de tratament medicamentos, ele avand la dispozitie numeroase remedii naturiste de combatere a hipotensiunii. Iata sapte sfaturi oferite de specialisti in acest sens:

1 Consumati mai multa sare

Contrar sfaturilor din popor, dietele sarace in sare nu sunt recomandate tuturor persoanelor care au probleme cu tensiunea. Potrivit specialistilor, persoanele hipotensive ar trebui sa ia in considerare cresterea moderata a consumului de sodiu.

2 Evitati consumul de alcool

Medicii atrag atentia ca alcoolul poate scadea tensiunea arteriala, de aceea persoanele hipotensive ar trebui sa evite consumul excesiv de alcool.

3 Asezati-va picior peste picior atunci cand stati pe scaun

Potrivit studiilor, incrucisarea picioarelor, atunci cand suntem in pozitia sezut, favorizeaza cresterea tensiunii arteriale. De aceea, aceasta pozitie nu este recomandata hipertensivilor.

4 Beti apa

Consumul de lichide ajuta la cresterea volumului sangelui si, de asemenea, previne deshidratarea.

5 Mancati putin si des Consumul a mai multor mese mici pe zi previne scaderea tensiunii arteriale provocate de mesele rare, greu digerabile.

6 Purtati ciorapi medicinali de compresie

Ciorapii medicinali de compresie ajuta la reducerea cantitatii de sange care se acumuleaza in talpi si picioare, redirectionand-o spre alte parti ale corpului. Ei pot fi utilizati si pentru a ne elibera de presiunea si durerile asociate varicei.

7 Evitati schimbarile bruste ale pozitiei Persoanele hipotensive pot intampina stari de ameteala sau chiar de lesin, atunci cand se aseaza sau se ridica brusc. Acest lucru se intampla deoarece inima nu pompeaza suficient sange in corp, indeajuns de repede, pentru ca organismul sa faca fata cu brio modificarii de pozitie.

Articolul precedent22 Septembrie, Ziua Mondiala a Leucemiei Mieloide Cronice
Articolul următorMedicii de la Maternitatea Cantacuzino au primit un incubator ultraperformant