Specialistii recomanda intre 9 si 11 ore de somn pentru copiii cu varsta cuprinsa intre 6 si 13 ani

0
45

Recomandarile specialistilor din cadrul Fundatiei Americane pentru Somncu privire la copii de varsta scolara, 6 – 13, ani arata ca acestia au nevoie de 9-11 ore de somn zilnic, potrivit unui comunicat de presa remis redactiei www.sanatateatv.ro.

Mai mult, cercetarile din domeniu considera somnul ca fiind esential pentru un stil de viata echilibrat si recomanda cresteriale timpului alocat acestuia, pentru majoritatea grupelor de varsta (incepand cu sugarii, continuand cu copiii si adolescentii).

De altfel, este luata in calcul si calitatea somnului. Pentru un somn odihnitor si de calitate este bine sa se urmeze cativa pasi simpli, respectiv o cina usoara servita cu cel putin trei ore inainte de ora de culcare, camera in care dormim sa fie bine aerisita, ora de culcare sa nu fie tarzie si sa fie aceeasi in fiecare seara.

Totodata, starea de armonie din cadrul familiei isi va aduce si ea contributia la un somn bun, se mai arata in comunicat.

Articolul precedentSpecialisti de talie nationala si internationala la INTERDIAB 2015
Articolul următorBoala cronica de rinichi, un pericol iminent pentru persoanele cu diabet zaharat