O dieta echilibrata contribuie la mentinerea unui sistem digestiv sanatos

0
21

Factori vitali pentru organism, precum greutatea corporala, imunitatea si reglarea metabolismului sunt influentati de sistemul digestiv. Tocmai de aceea, sustin medicii specialisti, este foarte important sa mentinem sanatatea si buna functionare a sistemului digestiv. Dieta este esentiala atunci cand vine vorba despre o digestie sanatoasa, iar alimentele si lichidele bogate in fibre, omega 3 sau cele care contin probiotice nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic, potrivit unui comunicat de presa remis la adresa redactiei www.sanatateatv.ro .

Consumul de peste reprezinta un prim pas spre o digestie buna. Datorita continutului de omega 3, un compus lipidic necesar pentru sanatatea organismului, meniul bazat pe peste este foarte eficient impotriva problemelor digestive. Omega 3 se gaseste in carnea de somon, pastrav, hering sau ton, insa exista si alte alimente bogate in acesti acizi grasi pe care le putem include in dieta zilnica: nucile, salata verde, soia si spirulina.

Potrivit unui comunicat de presa emis de Centrul de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, berea reprezinta si ea un posibil aliat impotriva problemelor digestive. Un studiu realizat de catre Institutul de Cercetare Medicala in Nutritie, parte a celebrei Universitati Cambridge, a demonstrat ca berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv datorita fibrelor solubile pe care le contine. Astfel, o cantitate de 300 ml de bere poate contine pana la un gram de fibre solubile, ceea ce poate influenta pozitiv tranzitul intestinal.

Ad in title

„Este binecunoscut faptul ca un consum moderat de bere poate aduce beneficii organismului. Datorita continutul de fibre al berii, sistemul digestiv poate avea la randul lui de profitat. intrucat fibrele pot stimula secretia de gastrina, colecistochinina, pancreatite, enzime si acid gastric, bautura-aliment poate contribui la un tranzit intestinal corespunzator”, a declarat dr. Corina Zugravu, presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, conform comunicatului de presa citat.

Pe langa consumul de peste si bere cu moderatie, un al treilea pas spre o digestie sanatoasa este reprezentat de consumul de paine cu seminte de in.

Paine integrala cu seminte de in reprezinta o buna alegere care ajuta sistemul digestiv sa functioneze corect. in plus, consumate sub forma de ulei, semintele de in au si proprietati calmante si antiinflamatoare, fiind foarte indicate in tratarea inflamatiilor tractului digestiv, se mai arata in comunicatul remis www.sanatateatv.ro.

Articolul precedentDr. Ioana Munteanu: Fumatul pasiv este la fel de nociv ca fumatul activ
Articolul următorViitorii medici invata cum sa aplice un tratament nediscriminatoriu pacientilor