Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa evite expunerea la soare intre orele 11.00 si 18.00

Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 si 18.00, dupa ce meteorologii au emis o avertizare de cod galben de canicula pentru Bucuresti si 21 de judete.

in perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide(intre 1,5 – 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

De asemenea, medicii ne sfatuiesc sa consumam in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete(pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

in perioada cu temperaturi ridicate trebuie evitat consumul de alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina deoarece acestea sunt diuretice.

Pe parcursul zilei sunt recomandate dusurile caldute, iar aerul conditionat trebuie reglat astfel incat temperatura sa fie cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala.

Daca expunerea la soare la orele amiezii este absolut necesara, Ministerul Sanatatii ne recomanda folosirea unei tinute adecvate: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. Totodata trebuie evitate activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit). in aceasta perioada, o atentie deosebita trebuie acordata copiilor, varstnicilor, persoanelor cu dizabilitati.