Masuri ce trebuie luate pentru prevenirea sau limitarea efectelor negative ale caniculei

0
25

Temperaturile ridicate din ultimele zile si cresterea numarului de apeluri la numarul unic de urgenta 112 au determinat autoritatile sa ia tot mai multe masuri de prevenire a incidentelor provate de caldura excesiva. Astfel, si Directia de Sanatate Publica (DSP) Bucuresti face cateva recomandari populatiei in acest sens, se arata intr-un comunicat de presa al institutiei.

Astfel, DSP recomanda populatiei:

a· Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00;

Ad in title

a· Daca este absolut necesar sa va expuneti la soare intre orele amiezii trebuie sa folositi o tinuta adecvata – folosirea palariilor de soare, a hainelor lejere si ample, din fibre naturale si de culori deschise;

a· Evitarea activitatilor care necesita consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);

a· Consumati zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

a· Consumati in fiecare zi de cat mai multe fructe si legume proaspete (ex.: pepene galben, pepene rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;

a· Consumati alimentele proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Evitati consumul alimentelor usor perisabile;

a· Daca exista aparate de aer conditionat, acestea trebuie reglate astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.

a· Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.

a· Pe parcursul zilei sunt recomandate dusuri caldute, fara sa stergeti de apa tegumentele.

De asemenea, sunt si cateva sfaturi in ceea ce priveste evitarea consumului de alcool sau consumarea bauturilor acidulate. Mai exact, nu se recomanda consumul a oricarui tip de alcool (inclusiv bere si vin) deoarece favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. De evitat este si consumul bauturilor cu un continut ridicat de cofeina (ex.: cafea, ceai, cola) sau al sucurilor racoritoare carbogazoase, acestea fiind diuretice.

Articolul precedentSaptamana Mondiala a Alimentatiei la san, 1-7 August
Articolul următorMS: 108 unitati sanitare publice si 34 private fara unitati de transfuzie sanguine autorizate