Impactul vremii reci și umede asupra sănătății: Recomandările Spitalului Clinic de Urgență Sibiu

Vremea rece și umedă poate slăbi imunitatea, agrava durerile articulare și reduce nivelul de vitamina D, iar Spitalul Clinic de Urgență Sibiu oferă recomandări pentru a ne proteja în această perioadă. Alimentația corectă, hidratarea și mișcarea sunt cheia pentru a face față zilelor mohorâte.

Cum influențează vremea mohorâtă organismul nostru?

Schimbările bruște de temperatură pot slăbi sistemul imunitar, crescând astfel riscul de răceli și gripe. De asemenea, umiditatea ridicată poate agrava durerile articulare, mai ales în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni reumatice. Totodată, lipsa expunerii la soare poate reduce nivelul de vitamina D din organism și poate determina fluctuații ale stării de spirit.

Ce putem face pentru a ne proteja în zilele posomorâte?

Pentru a contracara efectele vremii reci și umede, Spitalul Clinic de Urgență Sibiu recomandă următoarele măsuri:

• Consumați alimente bogate în vitamina C și D, care sprijină sistemul imunitar și ajută organismul să facă față răcelilor.
• Hidratarea corectă este esențială, chiar și atunci când nu simțiți senzația de sete. Apa joacă un rol crucial în menținerea sănătății, chiar și în zilele reci.
• Mișcarea ușoară este benefică, chiar și câteva întinderi pot reduce durerile musculare și articulare cauzate de vremea umedă.
• Dacă vă simțiți mai obosiți sau lipsiți de energie, o rutina relaxantă, cum ar fi o ceașcă de ceai cald, muzică plăcută și odihnă de calitate, poate contribui la restabilirea stării de bine.