Codul European Impotriva Cancerului – 12 cai de a va reduce riscul de cancer

0
420

Agentia Internationala pentru Studiul Cancerului (IARC), agentia specializata pentru cancer a Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), lanseaza astazi (n.r. 14 octombrie 2014) cea de-a patra editie a Codului European impotriva Cancerului, cu participarea Comisiei Europene. Bazat pe cele mai bune dovezi stiintifice disponibile, noul Cod ofera 12 mijloace pentru adoptarea unor stiluri de viata mai sanatoase si incurajarea preventiei cancerului in Europa. Este rezultatul a doi ani de munca in echipa intre specialisti in cancer, cercetatori si alti experti din Uniunea Europeana (UE).

1. Nu fumati. Nu folositi nicio forma de tutun.

2. Eliminati fumatul acasa. Sustineti politicile de eliminare a fumatului la locul dumneavoastra de munca.

3. Luati masuri pentru a avea o greutate corporala sanatoasa

4. Fiti activ fizic in fiecare zi. Limitati timpul pe care il petreceti stand asezat.

5. Adoptati o dieta sanatoasa:

a· Mancati suficiente cereale integrale, seminte de leguminoase, legume si fructe.

a· Limitati alimentele bogate in calorii (alimente cu continut crescut de zahar sau grasimi) si evitati bauturile dulci.

a· Evitati carnea procesata; limitati carnea rosie si alimentele cu continut crescut de sare.

6. Daca beti alcool de orice fel, limitati-va consumul. Este mai bine sa nu beti deloc alcool pentru prevenirea cancerului.

7. Evitati expunerea indelungata la soare, mai ales in cazul copiilor. Folositi protectie impotriva soarelui. Nu folositi solariile.

8. La locul de munca, protejati-va de substantele care pot cauza cancer, urmand instructiunile de sanatate si siguranta.

9. Aflati daca sunteti expusi in casa la radiatii provocate de nivelurile natural crescute de radon. Luati masuri pentru reducerea nivelurilor crescute de radon.

10. Pentru femei:

a· Alaptarea reduce riscul de cancer al mamei. Daca puteti, alaptati-va copilul.

a· Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul anumitor tipuri de cancer. Limitati folosirea HRT.

11. Asigurati-va de participarea copiilor dumneavoastra la programe de vaccinare pentru:

a· Hepatita B (nou-nascuti).

a· Virusul papilloma uman (HPV) (pentru fete).

12. Participati la programele de screening organizate pentru:

a· Cancer colorectal (barbati si femei)

a· Cancer de san (femei)

a· Cancer de col uterin (femei).

*traducere neoficiala, realizata de www.comunicatemedicale.ro. Agentia Internationala pentru Studiul Cancerului va da publicitatii o traducere in limba romana in perioada urmatoare.

Articolul precedentProf. univ. dr. Maria Dorobantu: Pentru a preveni hipertensiunea arteriala este important sa educam tinerele generatii
Articolul următorConferinta Sanatate prin Alimentatie a ajuns in 2014 la a patra editie