Care sunt alimentele care contribuie la reducerea riscurilor de pierdere a sarcinii

O dietă bogată în fructe și legume poate reduce șansele de avort spontan cu până la 61%, sugerează o cercetare recentă conform căreia alimentele antiinflamatoare pot ajuta la menținerea unei sarcini sănătoase iar o masă bogată în fructe și legume poate reduce riscul de avort spontan cu aproape două treimi, conform unui studiu recent din revista Fertility and Sterility.

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au analizat 20 studii care au implicat peste 60.000 femei și au explorat obiceiurile alimentare în lunile înainte și la scurt timp după naștere; în comparație cu consumul scăzut, consumul mare de fructe a fost asociat cu o reducere cu 61% a riscului de avort spontan – au constatat specialiștii, conform DailyMail.

Astfel, cei care au consumat cele mai multe legume au avut o reducere cu 41% a riscului de avort spontan comparativ cu cei care au consumat cele mai mici cantități, pentru produsele lactate s-a notat o reducere de 37%, 33% pentru cereale și 19% pentru fructe de mare și ouă.

S-a analizat, de asemenea, dacă tipurile de dietă predefinite, cum ar fi dieta mediteraneană sau dieta de fertilitate, ar putea fi, de asemenea, legate de riscul de avort spontan. Specialiștii nu au putut dovedi că respectarea vreuneia dintre aceste diete a scăzut sau a crescut riscul dar, cu toate acestea, o dietă care conține alimente sănătoase în general sau alimente bogate în surse de antioxidanți și sărace în alimente proinflamatorii sau grupuri de alimente nesănătoase poate fi asociată cu o reducere a riscului de avort spontan pentru femei.

Alegerile dinaintea sarcinii pot influența nașterea

Autorul principal al cercetării, Dr. Yealin Chung, a spus: „Există un număr tot mai mare de dovezi care arată că schimbările în stilul de viață – inclusiv modificări ale dietei, renunțarea la fumat și a nu bea alcool – înainte de a concepe și în primele etape ale sarcinii – pot avea un impact. Încurajăm cu tărie cuplurile să ia în considerare importanța de a face alegeri pozitive în ceea ce privește stilul de viață atunci când planifică o familie și să continue cu aceste alegeri sănătoase pe tot parcursul sarcinii și după aceea.

Știind că alegerile pozitive ale stilului de viață pot face o diferență semnificativă în reducerea riscului de avort spontan, cuplurile se pot simți împuternicite să preia sănătatea lor și a copilului lor.”

Avortul spontan este frecvent, estimările sugerând că 1 din 6 sarcini se termină cu avort spontan fiind multe cauze cunoscute, de la probleme cu cromozomii bebelușului până la infecții intruterine. Cu toate acestea, aproape jumătate din pierderile timpurii ale sarcinii rămânând neexplicate, părinții cautând adesea sfaturi despre cum să reducă riscul avorturilor spontane viitoare.

 Risc dublu la cei cu o dietă bogată în alimente procesate