3 banane pe zi reduc riscul producerii unui accident vascular cerebral

Persoanele care consuma trei banane pe zi, mai precis dimineata, la pranz si seara sunt ferite de producerea unui accident vascular cerebral, afirma cercetatorii citati de dailymail.co.uk.

Consumul de trei banane zilnic asigura organismului intreg necesarul de potasiu si astfel riscul formarii unor cheaguri de sange la nivelul creierului scade cu 21%. Cercetatorii britanici si cei italieni au ajuns la concluzia ca mii de accidente vasculare cerebrale ar putea fi impiedicate prin consumul de alimente bogate in potasiu cum ar fi spanacul, laptele, alunele, pestele sau lintea.

in cea mai noua cercetare privind importanta consumului bananelor, oamenii de stiinta au analizat 11 studii diferite, incepand cu cele realizate la mijlocul anilor 60, si au cumulat rezultatele acestora pentru a obtine un efect general. Cercetatorii au aratat ca 1600 mg de potasiu ingerate zilnic sunt suficiente pentru reducerea riscului producerii unui accident vascular cerebral.

O banana contine in medie 500 mg de potasiu si este necesara pentru diminuarea presiunii sanguine si pentru controlul balantei fluidelor din organism. Acumularea de potasiu in exces poate duce la batai neregulate ale inimii, iritabilitate, greata sau diaree.

Cercetatorii de la Universitatile din Warwick si Naples au spus ca oamenii din cele mai multe tari consuma potasiu in cantitati insuficiente. Daca oamenii ar manca alimente bogate in potasiu si ar consuma mai putina sare, rata anuala a deceselor cauzate de accidentul vascular cerebral s-ar putea reduce cu peste un milion de cazuri.

Un reprezentant din partea Asociatiei pentru Stroke (accident vascular cerebral) a declarat ca „acest studiu sugereaza ca daca oamenii ar consuma alimente bogate in potasiu (banane, spanac, curmale) ar fi feriti de riscul producerii unui accident vascular cerebral (AVC). Presiunea arteriala mare este singurul mare factor de risc pentru AVC iar cercetarile anterioare au indicat ca potasiul poate ajuta in reducerii presiunii sanguine. Acest lucru explica efectele pozitive ale potasiului pe care studiul prezent le-a evidentiat.”