Yoga contribuie la menținerea mobilității, echilibrului și stării de bine la vârste înaintate, arată OMS

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a evidențiat beneficiile yoga pentru sănătatea fizică și mintală și rolul acestei practici în promovarea unei îmbătrâniri sănătoase, cu ocazia Zilei Internaționale a Yoga 2026, desfășurată sub tema „yoga pentru o îmbătrânire sănătoasă”.

Directorul general al OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, a declarat: „Pe măsură ce oamenii trăiesc mai mult, obiectivul nostru nu este doar să trăim mai mulți ani, ci să trăim mai bine. Yoga susține acest lucru prin mișcări ușoare, respirație și atenție conștientă.”

OMS descrie yoga drept o practică fizică, mentală și spirituală străveche, al cărei nume provine din sanscrită și înseamnă „a uni”, simbolizând legătura dintre corp și conștiință. Practica îmbină mișcarea ușoară, respirația și atenția conștientă, contribuind la menținerea echilibrului, flexibilității, forței și mobilității, esențiale pentru o viață activă și independentă la vârste înaintate.

Potrivit datelor prezentate în materialele OMS, un studiu din 2019 arată că 77% dintre participanți au raportat o creștere a forței fizice în urma practicării regulate a yoga.

În ceea ce privește sănătatea mintală, cercetările citate de OMS indică faptul că yoga poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea vieții. Un studiu al Facultății de Medicină Harvard arată că 60% dintre participanții cu depresie au înregistrat o reducere semnificativă a simptomelor după opt săptămâni de practică yoga de două ori pe săptămână.

În ultimele două decenii, numeroase cercetări au evidențiat efecte pozitive ale yoga asupra reducerii stresului și anxietății, precum și asupra îmbunătățirii forței și flexibilității. De asemenea, sunt investigate posibile beneficii asupra sănătății creierului, inclusiv îmbunătățirea memoriei și încetinirea declinului cognitiv.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Oncology arată că, în combinație cu tratamentul standard, trei ore de yoga ușoară pe săptămână au redus anxietatea, stresul emoțional, oboseala și insomnia la supraviețuitorii de cancer.

OMS, prin Centrul Global pentru Medicină Tradițională, promovează integrarea practicilor precum yoga în sistemele de sănătate, subliniind importanța unor intervenții sigure, eficiente și bazate pe dovezi.

Organizația estimează că aproximativ 300 de milioane de persoane practică yoga la nivel global, ceea ce evidențiază extinderea acestei practici ca fenomen internațional accesibil.

OMS încurajează adoptarea yoga ca metodă accesibilă de menținere a sănătății fizice și mintale și de promovare a unui stil de viață activ la orice vârstă.