Stilul de viata sanatos, secretul unei imbatraniri frumoase

Deseori medicii ne invata cum sa prevenim afectiunile inimii, plamanilor sau ale rinichilor, insa foarte putini dintre noi stiu cum sa lupte pentru a preveni imbatranirea prematura a creierului.

„Creierul este organul cel mai spectaculos, o adevarata capodopera a evolutiei biologice in ceea ce-l priveste pe om.Cortexul nostru are o istorie fascinanta. Este cel care inmagazineaza toate trairile si emotiile noastre. Este cel care poate sa ne ajute in situatii critice sa ne amintim si sa revenim la imaginea si la reactiile noastre, stocate undeva in memoria emotionala corticala. Creierul este atat de bine structurat si organizat, incat totul functioneaza intr-o deplina armonie”, a declarat pentru Sanatateatv.ro, prof. univ. dr. Luiza Spiru, sef Centru de Diagnostic si Tratament pentru Boli de Memorie.

Potrivit prof. univ. dr. Luiza Spiru, imbatranirea prematura a creierului poate fi prevenita printr-un stil de viata sanatos si echilibrat. in primul rand, oamenii trebuie sa respecte principiile unei alimentatii sanatoase. „Mai bine avem o masa de fructe pe zi si incercam sa mancam cam la 2-3 ore daca se poate si chiar daca suntem plecati. Trebuie evitat sa mancam seara pentru ca pe masura ce inaintam in varsta metabolismul se leneveste si atunci ne confruntam cu modificari de ordin hormonal, in special in cazul femeilor, dar si al barbatilor. Secretul unei imbatraniri frumoase consta in faptul ca fiecare om trebuie sa se simta bine cu ceea ce face si ce alege sa faca”, a subliniat prof. univ. dr. Luiza Spiru.

De asemenea, cei care doresc sa imbatraneasca frumos trebuie sa faca mult sport, jogging, ginmnastica acasa sau sa mearga pe jos si sa aiba o calitate a somnului cat mai buna.