Somnul de dupa-amiaza este benefic pentru sanatatea copiilor

Copiii cu varste intre doi si trei ani au nevoie de odihna pe timpul zilei pentru dezvoltarea creierului, dar si pentru a preveni tulburarile emotionale si de comportament in viata adulta, potrivit unui studiu al specialistilor de la o prestigioasa universitate din Colorado.

Lipsa somnului de dupa-amiaza poate dezechilibra starea de spirit, dar si cea emotionala a copiilor, lasandu-le o stare de anxietate si de dezinteres fata de lumea din jur. Totodata lipsa somnului din timpul zilei devenita o obisnuinta, ii va face pe cei mici sa devina mai stresati, mai tristi si sa prezinte un risc mult mai mare in a suferi tulburari mentale pe termen lung.

Studiul a constat in filmarea expresiilor fetei copiilor in timp ce se jucau in doua zile consecutive: in prima zi dupa somnul de dupa-amiaza, iar a doua zi, dupa o zi intreaga de nesomn. Astfel ca la finalul studiului, copiii care nu au dormit la pranz au fost cu o treime mai tristi si mai anxiosi decat cei care s-au odihnit in timpul zilei.

Prin urmare un copil care nu doarme dupa-amiaza, se joaca mai putin, manifesta mai putin interes si mai putina curiozitate fata de jocuri si devine mai stresat. Asadar copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata pentru a se dezvolta armonios, precum si de un program adecvat de somn.