Recomandarile Ministerului Sanatatii pentru populatie in perioada de canicula

0
278

Ministerul Sanatatii a emis o serie de recomandari pentru populatie in perioadele de canicula. Astfel, MS sfatuieste oamenii  sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 şi 18.

in perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide ( intre 1,5 – 2 litri de lichide), fara a aştepta sa apara senzaţia de sete. Este necesar consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute, explica MS.

 Medicii sfatuiesc populatia sa consume in fiecare zi cat mai multe  fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apa.

Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea şi diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Este obligatorie evitarea bauturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) care deshidrateaza organismul sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice, atrage atentia MS.

in cazul expunerii la soare intre orele amiezii, este nevoie de o ţinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

in plus, trebuie evitate activitaţile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

Articolul precedentAsociatiile de pacienti cer un cadru legislativ pentru infiintareasi functionarea centrelor de colectare a plasmei in vederea fractionarii
Articolul următorOMS a lansat primul ghid de auto-ingrijire