Recomandări pentru o tranziție sănătoasă de la post la mesele de Paște

Specialiștii Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu atrag atenția asupra necesității unei tranziții treptate de la post la mesele tradiționale de Paște, pentru a preveni disconfortul gastric și alte probleme digestive.

„Ultima săptămână de post aduce cu ea nu doar emoție și pregătiri, ci și provocări pentru organism. Dacă ați ținut post, e important să aveți grijă cum faceți tranziția către mesele bogate din zilele de Paști”, spun medicii sibieni.

Pentru o tranziție sănătoasă, aceștia recomandă reintroducerea treptată a alimentelor de origine animală: „Introduceți treptat alimentele de origine animală – începând cu lactate ușoare, ouă fierte și carne slabă (pui, curcan, pește)”.

În plus, se subliniază importanța evitării alimentelor care pot pune presiune asupra sistemului digestiv: „Evitați excesul de prăjeli, grăsimi și dulciuri concentrate.”

Hidratarea este și ea un factor cheie: „Hidratați-vă corespunzător – apa ajută digestia și reduce senzația de disconfort gastric.”

Totodată, medicii încurajează moderarea porțiilor: „Mâncați cu moderație și bucurați-vă conștient de mesele festive. Nu uitați: e în regulă să spuneți „nu” porțiilor mari – corpul are nevoie de timp să se adapteze.”

„Sănătatea e un dar. Haideți să o protejăm și în această perioadă de sărbătoare!” este îndemnul final al specialiștilor Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu.