Psiholog Carmen Busi: „Terapia cognitiv-comportamentala se concentreaza in principal pe rezolvarea problemelor din prezent”

Folosita multin Statele Unite ale Americii, terapia cognitiv-comportamentala este tot mai des utilizata de catre psihologii din Romania.

Carmen Busi, psiholog, a explicatintr-un interviu pentru SanatateaTV.ro ce este terapia cognitiv-comportamentala si cui se adreseaza. Persoanele care apeleaza la aceasta forma de terapieinvata sa-si identifice gandurile negative automate si sa le priveasca detasat.in functie de problema tratata, o persoana poate avea nevoie doar de cateva sedinte de terapie, sau de un program mai extins.

Ce este terapia cognitiv-comportamentala?

Terapia cognitiv-comportamentala este acel tip de psihoterapie care se concentreazain principal pe rezolvarea problemelor din prezent, care are rezultate imediate si se centreazain primul rand pe rezolvarea anumitor simptomein sensul de ameliorare a lor. Mai mult decat atat, dorim vindecarea simptomelor neuropsihice sau psihosomatice.

Ce tipuri de probleme acopera terapia cognitiv-comportamentala?

in general,in viata,intampinam situatii neplacute si putem fiin diferite momenteintr-o stare de anxietate, poateintr-o usoara depresie, cred ca pe toti ne-aincercat la un moment dat o asemenea stare. Terapia cognitiv-comportamentala se adreseazain general persoanelor care sufera de anumite tulburari,insa oricine poate beneficia. Orice persoana care se aflaintr-un impas la un moment datin viata poate beneficia de terapia cognitiv-comportamentala.

in ce consta aceasta terapie? Ce trebuie sa faca pacientul?

in cazul terapiei cognitiv-comportamentale, pacientiiinvata sa-si analizeze, sa-si identifice gandurile disfunctionale, gandurile automat negative, sa-si identifice comportamentul si atitudinile din anumite situatii, inclusiv / sau cel mai important / credintele irationale.in cadrul acestei terapii, eiinvata, prin monitorizarea gandurilor automate negative sa-si analizeze modulin care privesc situatiain care se afla. Suntinvatati sa priveasca situatia usor din afara, sa-si priveasca gandurile din afara ca un observator. Ointrebare ajutatoare poate fi: „Are sens acest gand? Oare corespunde cu adevarat cu realitateain care ma aflu?” sau „Am vreo dovada ca acest gand este si adevarat?”.

Ce seintamplain  primele sedinte de terapie cognitiv-comportamentala?

Fiecare sedinta este beneficain felul ei. Prima sedinta sau primele sedinte suntin primul rand despre relatia care se creazaintre terapeut si pacient. Este foarte importanta aceasta relatie, care ulterior se va baza peincredere.in primele sedinte se discuta si despre cauzele pentru care pacientul ajunge la cabinet, despre ce a influentat situatiain care se afla, despre simptomele pe care le are, despre obiectivele pe care pacientul doreste sa le atinga la sfarsitul terapiei, despre temele pe care le va efectua pacientul.

Cat timp trebuie sa urmezi o astfel de terapie pentru a avea rezultate?

Nu exista un anumit tipar, un anumit numar de ore pe care trebuie sa le urmezi. Estein functie de fiecare clientin parte si evident de fiecare situatie, de fiecare patologie / daca discutam despre patologie.in cazul fobiilor, spre exemplu, am avut pacienti care au avut nevoie de doua sedinte, dar am avut pacienti care au avut nevoie si de opt-zece sedinte.in cazul atacurilor de panica este asemanator,intre zece si douasprezece sedinte.insa, daca discutam despre o depresie, aici poate fi vorba de terapie de luni de zile, poate chiar mai mult.

Ce trebuie sa faca pacientul dupa ce termina sedintele de terapie cognitiv-comportamentala?

Terapia presupune lucrul cu tine si atunci pacientul, dupa o perioada de terapie, stie ca alege, nu trebuie sa faca. Va alegein mod sigur sa continue ceea ce a lucratin terapie. De fiecare data cand intervine o situatie sau un eveniment activator, va alege sa implementeze ceea ce a lucratin terapie. Sunt diferite tehnici, iar el va face cunostinta cu acesteain timpul terapiei. si atunciin mod sigur va aplica ceea ce ainvatat. Munca de zi cu zi este cea care da rezultate.