Laptele este mai benefic decat apa in procesul de deshidratare

Copiii insetati ar trebui sa primeasca un pahar de lapte si nu unul de apa, sustin oamenii de stiinta. Cercetatorii de la Universitatea McMaster au spus ca laptele este mult mai eficient in caz de deshidratare la copiii activi spre deosebire de apa sau bauturile pentru sportivi, informeaza Daily Mail.

Conducatorul studiului, Brian Timmons, a spus ca: „Cei mici se deshidrateaza in timpul exercitiilor fizice, de aceea este important ca ei sa consume lichide, in special inainte de a incepe o noua runda de exercitii. Laptele este mult mai bun decat bauturile pentru sportivi sau apa deoarece este o sursa de proteine de cea mai mare calitate, dar si de carbohidrati, calciu si electroliti.”

El a mai adaugat ca laptele inlocuieste sarea care se pierde prin transpiratie si ajuta corpul sa retina fluidele mai bine. Laptele asigura si proteinele necesare pentru dezvoltarea musculara si crestere, care nu se gasesc in alte bauturi.

Copiii activi si adultii nu se hidrateaza suficient in perioada in care realizeaza exercitii fizice, ceea ce inseamna ca ei prezinta un dezavantaj in momentul in care incep a doua perioada de exercitii, potrivit asist. prof. Timmons, de la Şcoala de Medicina G. DeGroote. El a mai precizat ca 1% din procesul de deshidratare este responsabil pentru o scadere cu 15% a capacitatii de performanta, cu o rata crescuta a ratei si temperaturii inimii dar si a abilitatii de a continua activitatea fizica. O deshidratare semnificativa este asociata cu riscul crescut de a dezvolta o afectiune de tipul accidentului vascular cerebral de caldura (o forma de hipertermie).