Inima, protejata prin miscare

Sanatatea inimii joaca un rol extrem de important in buna functionare a intregului organism. Prin urmare, recomandat este sa evitati pe cat posibil factorii care contribuie la afectarea inimii si sa va orientati cat mai mult spre activitatile care protejeaza si va pastreaza inima sanatoasa.

De exemplu, un studiu efectuat de un grup de cercetatori din Australia a demonstrat inca o data ca inima poate fi protejata prin miscare, scrie El Mundo. Potrivit cercetatorilor, riscurile de imbolnavire cardiaca sunt cu atat mai mari cu cat se petrece prea mult timp stand jos si fara a se face vreo pauza.

Cu alte cuvinte, sedentarismul prelungit poate fi considerat a fi un comportament ce implica riscuri pentru sanatate. in aceste conditii este indicata efectuarea regulata de exercitii fizice de intensitate moderata. Asadar, daca sunteti la birou, luati pauze scurte in care sa va ridicati in picioare si chiar sa faceti cativa pasi. Studiul efectuat de cercetatorii din Australia a fost realizat pe un esantion de 4.757 de barbati si femei, cu o medie de varsta de 45 de ani.