Indicele de confort termic, depasit azi si maine

Conform Administratiei Nationale de Meteorologie joi si vineri (respectiv 22 -23 iulie a.c.) vremea va fi calduroasa in toate regiunile, iar in orele dupa-amiezelor indicele de confort termic va depasi pragul critic de 80, in zonele de campie si, local, in restul teritoriului. Pe arii restranse temperatura aerului va avea valori maxime de pana la 35 – 36 de grade in vestul, sudul si estul tarii.

Indicele de confort termic este un index care coroboreaza temperatura aerului cu umiditatea relativa (cantitatea de vapori de apa care exista intr-un amestec gazos de aer si apa) pentru a determina o temperatura aparenta – cea resimtita de corpul uman.

in mod normal, corpul se raceste prin transpiratie, proces in timpul caruia apa se evapora, iar ca urmare caldura retinuta se diminueaza. Atunci cand umiditatea relativa este mare, rata de evaporare a apei se reduce. Aceasta inseamna o racire mai lenta a corpului, care retine mai multa caldura decat ar face-o in aer uscat.

Pragul critic al indicelui de confort termic este de 80. Acolo unde valoarea este egala sau mai mare, populatia trebuie sa se protejeze adecvat.

Sfaturile medicilor pentru perioada caniculei cuprind urmatoarele masuri:

1. in perioadele de canicula, este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 2,5 si 3 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Trebuie consumat un pahar de apa la fiecare 15 – 20 de minute.

2. Trebuie consumate in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Este bine de stiut ca o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

3. Trebuie sa evitam expunerea prelungita la soare mai ales intre orele 11.00-18.00.

4. in cazul necesitatii deplasarii in timpul caniculei se recomanda haine de culoare deschisa, subtiri, din in sau materiale naturale, vaporoase si ochelari de soare. Deplasarea trebuie alternata cu repaosul in spatii dotate cu aer conditionat.

5. Evitarea consumului de bauturi care contin cofeina sau zahar in cantitate mare, deoarece sunt diuretice, si alimente cu un continut mare de grasimi. De asemenea, trebuie evitat consumul de alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.

6. Este bine de mentinut inchise toate ferestrele casei cand temperatura exterioara este mai mare decat cea din spatiul deschis, iar aerul conditionat trebuie reglat la o temperatura cu 5 grade sub temperatura ambientala.

7. Pe parcursul zilei sunt recomandate dusurile caldute, fara a ne sterge de apa.

8. Evitarea activitatilor in aer liber ce necesita consum mare de energie (sport, gradinarit etc) si trebuie avuta grija de persoanelor varstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilitati oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu le solicita.

Cei mai vulnerabili in perioada caniculei sunt copiii, varstnicii si bolnavii cronici (cardiacii, obezii si diabeticii). Principalele simptome care apar din cauza caldurii excesive sunt ametelile, greturile, starile de lesin, durerile de cap, batai cardiace accelerate, crampele musculare. Primul lucru pe care trebuie sa-l facem in momentul in care apar astfel de manifestari legate de expunerea la caldura excesiva este odihna intr-un loc racoros si consumarea unei cantitati mari de apa.

Efectele caniculei nu sunt resimtite doar la nivel fizic. Caldura excesiva combinata cu umezeala din aer influenteaza si starea psihica, de aceea oamenii devin mai agitati si simt mai acut starea de epuizare fizica, iar capacitatea de concentrare a fiecaruia se diminueaza.

Dermatologii avertizeaza ca si pielea trebuie protejata corespunzator pe perioada caniculei, deoarece razele solare ultraviolete sunt din ce in ce mai agresive, din cauza faptului ca nu mai sunt filtrate corespunzator de stratul de ozon care s-a subtiat.

Cremele cu factor de protectie solara nu trebuie folosite doar cand se merge la plaja. Cremele cu factor de protectie solara sunt recomandate si persoanelor care merg pe jos sau conduc masina, in aceste situatii, crema cu factor de protectie solara se aplica pe zonele care nu sunt acoperite de haine: fata, maini etc. Totodata, trebuie tinut cont de faptul ca lotiunile si cremele cu factor de protectie solara trebuie alese in functie de tipul de piele al fiecarei persoane.

De asemenea, unele medicamente devin periculoase pe canicula, pentru ca potaccelera efectele negatice asupra starii generale de sanatate. Medicamentele impotriva hipertensiunii arteriale, diureticele, hormonii tiroidieni, antibioticele, diureticele si laxativele se numara printre cele care pot da reactii adverse neasteptate pe timp de canicula. De aceea, unii bolnavi pot beneficia de o reducere a dozelor in timpul caniculei, insa singurul care decide schema de tratament este medicul curant.

Dr. Marius Savu, directorul Administratiei Spitalelor din cadrul Primariei Capitalei a declarat ca in perioada caniculei, Primaria Capitalei a pus la dispozitia bucurestenilor 11 corturi in parcuri si 8-9 corturi in restul orasului pentru a asigura asistenta de urgenta. in fiecare cort de acest fel, este prezenta o asistenta medicala si un agent de paza. De asemenea, exista un protocol cu Serviciul de Ambulanta, astfel incat apelurile inregistrate de la acest personal sa fie considerate prioritare.”