Depresia post-concediu provoacă scăderea motivației, dificultăți de concentrare și tulburări ale somnului

Pentru multe persoane, vacanța este o perioadă dedicată relaxării, eliberării de stresul zilnic și petrecerii timpului valoros alături de familie și prieteni, oferind o senzație de bine mult așteptată. Însă revenirea la viața de zi cu zi după concediu poate provoca, în unele cazuri, o stare cunoscută drept depresia post-concediu, manifestată prin dorul după timpul liber, scăderea motivației și dificultăți în readaptarea la sarcinile cotidiene.

Asist. univ. drd. Daniela Biriș, psiholog clinician psihoterapeut la Spitalul Victor Babeș Timișoara, atrage atenția că această stare emoțională nu trebuie ignorată, deoarece se poate manifesta prin lentoare în realizarea sarcinilor, probleme de concentrare, insomnii sau somn excesiv, tristețe persistentă, modificări ale apetitului, iritabilitate și scăderea toleranței față de cei din jur. Toate aceste simptome pot afecta atât viața personală, cât și activitatea profesională și relațiile sociale.

Pentru a reduce impactul depresiei post-concediu, specialistul recomandă planificarea următorului concediu sau a unor escapade de weekend, chiar și în apropierea locuinței, pentru a menține sentimentul că există ceva plăcut de așteptat. De asemenea, este benefic să se păstreze obiceiurile relaxante din vacanță, cum ar fi plimbările, lectura, mesele liniștite și activitatea fizică în aer liber. Reîntoarcerea treptată la muncă, evitând suprasolicitarea în primele zile, și menținerea legăturii sociale prin întâlniri cu prietenii sunt alte măsuri utile.

Vacanța trebuie văzută ca o resursă esențială pentru echilibrul între viața personală și cea profesională, nu doar ca o evadare ocazională și scurtă, subliniază dr. Biriș, concluzionând că, de cele mai multe ori, vacanța pare întotdeauna prea scurtă.