Combaterea frigului

Principalul disconfort al sezonului rece este frigul. Frigul poate afecta intr-un mod sever organismul, accentuand pericolul imbolnavirii de raceala sau gripa. Din acest motiv, combaterea frigului devine unul dintre cei mai importanti pasi in prevenirea unor afectiuni neplacute.

Alimente care ajuta la combaterea frigului

Principala modalitate de combatere a frigului este adoptarea unei alimentatii adecvate, bogata in vitamine si minerale si care sa includa un consum redus de grasimi. Singurele grasimile care pot fi consumate, si care contribuie la protejarea organismului impotriva frigului sunt cele provenite din carne de peste (macrou, crap, somn, somon, chefal). Acestea ajuta la fluidizarea sangelului si la vascularizarea organismului. Alte produse naturale care imbunatatesc circulatia sunt gingko biloba, mustarul sau usturoiul. Acestea sunt recomandate a fi consumate in anotimpul friguros deoarece cresc imunitatea organismului, protejand impotriva instalarii racelii sau a gripei. Ceaiul cald, in special cel de paducel, poate alunga senzatia de frig, dilatand vasele si stimuland circulatia periferica. Fructele si legumele bogate in vitamina C sunt, de asemenea, utile in procesul de fortifiere a organismului pe perioada iernii. Din acest motiv, este indicat sa consumi cat mai multe portocale, lamai, mandarine, grepfrut, mere, banane, morcovi, varza, conopida, etc. Este recomandat, totodata, consumul zilnic de supe calde care sunt nutritive si care incalzesc corpul.

Alunga senzatia de frig prin sport!

Exercitiile fizice precum cele aerobice, alergatul sau exercitiile de respiratie sunt extrem de importante, imbunatatind functionarea plamanilor si oxigenand sangele. Cateva exercitii efectuate dimineata te pot scapa de senzatia de frig si de reprizele de tremurat pe care cele cateva de grade de afara le produc.

Alege imbracaminte din materiale naturale si de culori inchise!

O alta arma impotriva frigului este alegerea unor haine groase, confectionate din materiale naturale, de culori inchise care atrag si mentin caldura. Un rol esential in apararea impotriva frigului il constituie si alegerea unei incaltaminte calduroase, preferabil din piele si imblanita.

Frigul poate avea efecte nefaste asupra organismului tau, din acest motiv, specialistii recomanda sa te protejezi si sa eviti pe cat posibil expunerea la temperaturile scazute si la umezeala!