Ce ar trebui sa bea copiii in primii 5 ani de viata? Laptesi apa, spun specialistii

Noi recomandari venite din partea specialistilor arata ca, in prmii cinci ani de viata, copiii ar trebui sa bea doar lapte si apa. Astfel, nou-nascutii ar trebui sa primeasca doar lapte matern sau formula, au anuntat specialistii din mai multe domenii. Apa poate fi adaugata in regimul alimentar la 6 luni; sugarii care primesc formula pot fi trecuti pe laptele de vaca la 12 luni. Copiii cu varsta de pana la 5 ani nu au voie sa consume bauturi cu zahar sau alti indulcitori, inclusiv bauturi cu continut scazut de calorii sau indulcite artificial, cacao cu lapte si niciun alt fel de lapte aromat sau bauturi cofeinizate. De asemenea, ar trebui sa fie evitate si bauturile pe baza de plante, precum laptele de migdale, orez sau ovaz. (Pentru parintii care doresc o alternativa la laptele de vaca, specialistii recomanda laptele de soia.) in plus, sucul facut suta la suta din fructe poate fi consumat in cantitati foarte mici, maxim o ceasca pe zi.

Pe grupuri de varsta, recomandarile specifice sunt urmatoarele:

Nou-nascutii pana la sase luni ar trebui sa bea numai lapte matern sau formula pentru sugari. Ei nu ar trebui sa bea suc, lapte, lapte aromatizat, asa-numitele formule de tranzitie sau de intarcare sau bauturi indulcite cu un continut scazut de calorii. De asemenea, acesti copii nu ar trebui sa consume lapte din plante, bauturi cofeinizate (bauturi racoritoare, cafea, ceai sau bauturi energizante) sau bauturi indulcite cu zahar (sucuri, bauturi din fructe si cu arome de fructe, bauturi energizante, apa indulcita si cafea sau ceai indulcit).

Bebelusii cu varsta intre 6 si 12 luni ar trebui sa se bazeze inca pe laptele matern sau formula pentru sugari. Dupa ce au inceput sa manance alimente solide, pot incepe sa bea apa. in cazul lor, parintii ar trebui sa evite sucul, laptele, laptele aromat, formulele de tranzitie, bauturile indulcite cu continut scazut de calorii, laptele vegetal, bauturile cofeinizate si bauturile indulcite cu zahar.

Copiii cu varste intre 12 si 24 de luni ar trebui sa bea zilnic una pana la patru cani de apa si pot incepe sa bea lapte integral pasteurizat. Ei ar trebui sa consume cel mult 118 mililitri de suc 100 la suta din fructe pe zi. Parintii trebuie sa evite alte bauturi (lapte aromat, formule de tranzitie, bauturi cofeinizate, lapte pe baza de plante, bauturi indulcite cu zahar si bauturi indulcite cu calorii scazute).

Copiii intre 2 si 3 ani trebuie sa bea zilnic una pana la patru cani de apa si sa treaca la lapte fara grasimi sau cu continut scazut de grasimi (1 la suta). Ei pot sa bea cel mult 118 mililitri de suc 100 la suta din fructe pe zi si nu ar trebui sa consume alte bauturi.

Copiii cu varste intre 4 si 5 ani ar trebui sa bea 1,5 pana la cinci cani de apa pe zi, lapte degresat sau cu continut scazut de grasimi si maxim 118 mililitri de suc 100 la suta din fructe pe zi. Nu ar trebui sa consume alte bauturi.

Recomandari stricte, provocate de obezitatea infantila

Noile recomandari au fost anuntate de Healthy Eating Research, un grup din domeniul nutritiei si au fost fost elaborate de Academia Americana de Pediatrie, Academia de Nutritie si Dietetica, Asociatia Americana a Inimii si Academia Americana de Stomatologie Pediatrica.

Avertismentele impotriva bauturilor indulcite artificial au fost emise pe fondul preocuparilor persistente cu privire la obezitatea la copii, care poate provoca afectiuni cronice de-a lungul vietii. Iar statisticile arata ca aproximativ 19 la suta dintre copiii din Statele Unite sunt obezi.

„Aproape jumatate dintre copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 5 ani din Statele Unite ale Americii beau bauturi cu zahar in fiecare zi, ceea ce stim ca le creste riscul de obezitate, diabet si alte probleme de sanatate. Aceste recomandari simplifica totul pentru parinti – apa, lapte si cantitati limitate de suc 100% din fructe”, a declarat Megan Lott, director adjunct al Healthy Eating Health.

Aproximativ o treime dintre copiii si adolescentii americani sunt supraponderali sau obezi, ceea ce creste riscul aparitiei bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat, apneea in somn, diabetul de tip 2, bolile de inima, accidentul vascular cerebral si unele tipuri de cancer. Autorii acestor recomandari spera ca parintii vorpune in practica recomandarile, ceea ce va avea ca efect faptul ca tot mai multi copii vor consuma doar bauturi care sanatoase.