Care sunt alimentele de care ar trebui sa se fereasca femeile in timpul sarcinii

Femeile insarcinate trebuie sa isi acorde o atentie mai mare pe perioada celor noua luni de sarcina. De altfel, alimentatia joaca un rol esential in viata viitoarei mamici si in dezvoltarea fatului. Chiar daca, in general, viitoarele mame sunt destul de pofticioase, totusi ar trebui sa stie ca nu orice aliment le face si bine.

De exemplu, specialistii avertizeaza asupra unor tipuri de branzeturi, printre care si cele cu mucegai, potrivit bbc.co.uk. Astfel de branzeturi pot contine o bacterie numita Listeria, care poate avea efecte negative asupra fatului. in ceea ce priveste branza de vaci sau cea procesata, studiile nu au aratat ca acestea sa aiba vreun risc asupra sarcinii.

De asemenea, femeile care adora sa consume pateuri ar fi bine sa evite astfel de produse pe toata perioada sarcinii din cauza ca acestea pot contine aceeasi bacterie Listeria.

Ouale crude sau partial fierte ar trebui de asemenea evitate in timpul sarcinii din cauza ca ar putea contine salmonella si poate conduce la un anumit tip de intoxicatie alimentara. Daca se doreste totusi consumul de oua, acestea trebuie sa fie bine fierte. De evitat in timpul sarcinii sunt si maioneza de casa, sosurile pentru salate si inghetata. Şi asta deoarece acestea pot fi preparate din oua crude sau fierte partial.

O atentie deosebita trebuie acordata si consumului de carne cruda sau insuficient preparata. Mai exact, carnea trebuie bine pregatita si gatita.

Specialistii atrag atentia si asupra anumitor tipuri de carne de peste, din cauza faptului ca unele specii de peste contin mercur, substanta ce poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al fatului. Astfel, pentru a reduce riscul de toxicitate trebuie consumat cat mai putina carne de ton, de rechin, de peste-spada si de marlin. in afara acestor tipuri de peste, specialistii recomanda ca in alimentatia femeii insarcinate sa intre si carnea de peste.

in cazul in care se opteaza pentru crustacee, ar fi bine ca acestea sa fie bine gatite si sa nu se consume crude intrucat pot contine unele bacterii ce pot duce la intoxicatii alimentare.

Desi nu exista dovezi care sa arate o asociere intre malformatiile congenitale, greutatea scazuta la nastere si consumul in exces de alcool, totusi femeile insarcinate ar trebui sa evite sa faca abuz de alcool. Şi asta deoarece poate afecta absorbtia nutrientilor de catre mama.

Consumul de lapte crud sau nepasteurizat trebuie de asemenea evitat. Nici cafeina nu face bine in timpul sarcinii, aceasta afectand absorbtia organismului de fier si alte elemente nutritive. Astfel, femeile insarcinate trebuie sa evite pe cat posibil consumul de ceaiuri si bauturi racoritoare ce contin cafeina, precum si cel de cafea.