Adoptarea unor comportamente alimentare sanatoase ajuta la preventia diabetului zaharat

Specialistii in diabet, nutritie si boli metabolice atrag atentia ca adoptarea unor comportamente sanatoase ajuta la prevenirea diabetului zaharat. Acest lucru in conditiile in care numarul celor care au diabet zaharat de tip 2 este in crestere la nivel mondial. in ceea ce priveste Romania, aproximativ 2 milioane de romani traiesc cu diabet zaharat si alte trei milioane de persoane au prediabet, potrivit rezultatelor studiului epidemiologic PREDATTOR, anuntate in 2014.

ingrijorator este ca desi pana la 70% din cazurile de diabet zaharat de tip 2 pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viata sanatos, aceasta afectiune continua sa fie printre cele mai invalidante si costisitoare boli. Potrivit specialistilor in diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, adoptarea unei diete variate si echilibrate caloric poate tine la distanta aceasta afectiune complexa. Astfel, este incurajata o alimentatie bogata in legume, fructe proaspete, cereale integrale, peste si nuci. De asemenea, se recomanda atingerea sau mentinerea unei greutati sanatoase, precum si practicarea zilnica a 30 de minute de exercitii fizice. Adoptarea acestor comportamente sanatoase ajuta inclusiv persoanele deja diagnosticate cu diabet zaharat in controlul valorilor glicemice si in evitarea complicatiilor severe asociate.

„Alimentatia poate influenta starea noastra de sanatate, iar modul in care aceasta influenta este exercitata depinde numai de noi si de alegerile pe care le facem. Tot ce trebuie sa facem este sa urmam cativa pasi simpli, pentru a ne mentine sanatosi si pentru a preveni numeroase afectiuni, printre care se numara si diabetul zaharat. De exemplu, este recomandat sa bem apa sau ceai in loc de sucuri carbogazoase, sa mancam cel putin trei portii de legume si fructe pe zi, sa reducem consumul de alcool si dulciurile si sa evitam alimentele tip fast-food”,a declarat conf. univ. dr. Magdalena Morosanu, medic primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, Galati.

Importanta adoptarii unor comportamente sanatoase in prevenirea diabetului zaharat este dezbatuta de profesionistii in diabet, nutritie si boli metabolice din Galati in cadrul proiectului „Sanatatea se cunoaste de dimineata!”. Initiativa se desfasoara in 11 centre de diabet din Romania si se aliniaza la recomandarile IDF legate de Ziua Mondiala de Lupta impotriva Diabetului 2014.

Proiectul „Sanatatea se cunoaste de dimineata!”, editia Galati, este o initiativa realizata cu sprijinul companiei farmaceutice AstraZeneca.

Anual, pe 14 noiembrie, oamenii din peste 170 de tari marcheaza Ziua Mondiala de Lupta impotriva Diabetului. Initiativa IDF isi propune sa atraga atentia asupra cresterii incidentei si prevalentei diabetului zaharat si cuprinde numeroase actiuni de informare si educare a publicului larg cu privire la preventia, diagnosticul precoce si tratamentul acestei afectiuni metabolice. in 2014, toate aceste actiuni sunt concentrate in jurul temei principale „Alimentatia sanatoasa si diabetul”, punand accentul pe importanta unui mic dejun sanatos, ca etapa esentiala in mentinerea sanatatii si in prevenirea a numeroase afectiuni, printre care se numara si diabetul zaharat de tip 2.