Meditatia reduce numarul deceselor cauzate de bolile de inima

Cercetatorii de la Colegiul Wisconsin alaturi de cei de la Universitatea Maharishi din Iowa au realizat un studiu despre efectele meditatiei transcedentale asupra sanatatii. Cercetatorii au descoperit ca, pe parcursul a noua ani, grupul care a practicat meditatia, a prezentat o reducere de 47% a riscului de infarct, accidente vasculare cerebrale si alte decese.

Doua grupuri de voluntari afro-americani au fost provocate sa practice meditatia sau sa faca anumite schimbari in ceea ce priveste stilul de viata. Grupul care a meditat a fost instruit sa faca acest lucru de doua ori pe zi, timp de 20 de minute. Celalalt grup a primit instructiuni cu privire la metodele traditionale de reducere a riscului de boala cardiaca. Dupa noua ani, in grupul care a practicat meditatia s-au inregistrat 20 de cazuri de infarcturi, accidente vasculare cerebrale sau decese, in timp ce in grupul de educatie cu privire la sanatate, s-au inregistrat 31 de astfel de incidente.

Dr. Robert Schneider, autorul studiului si directorul Centrului pentru Medicina Naturala si Preventie din cadrul Universitatii Maharishi, a declarat ca grupul care a practicat meditatia a experimentat o scadere in ansamblu a tensiunii arteriale, precum si o reducere semnificativa a stresului psihologic.

Sustinatorii meditatiei transcedentale spun ca studiul dovedeste efectele pozitive pe termen lung pe care meditatia le are asupra persoanelor care o practica.

Cercetatorii au notat, de asemenea, ca in grupul celor care au fost educati cu privire la mentinerea sanatatii, doar cativa au ales sa faca schimbari in ceea ce priveste stilul de viata. Aceste modificari ale stilului de viata s-ar fi dovedit la fel de utile ca si cele din grupul care a practicat meditatia, daca persoanele implicate le-ar fi realizat. Din acest motiv studiul nu captureaza cu acuratete beneficiile schimbarilor in ceea ce priveste stilul de viata comparativ cu meditatia.

Deoarece meditatia transcedentala implica practici spirituale care intra in conflict cu o varietate de alte credinte, unele persoane doresc sa apeleze la alte practici care sa ii ajute sa-si mentina sanatatea si sa previna bolile de inima, fara a le fi afectate in vreun fel convingerile personale.

Acizii grasi esentiali Omega-3, vitaminele B, C si D sunt cateva dintre vitaminele si nutrientii care contribuie la mentinerea unei inimi sanatoase. Afinele sunt o sursa excelenta de pterostilbena, o substanta care ajuta in prevenirea bolilor de inima si a diabetului de tip 2. Resveratrolul, un alt antioxidant puternic, care se gaseste in struguri si afine a primit o atentie constanta datorita efectelor sale puternice in sustinerea sanatatii inimii.

Un studiu realizat de Şcoala de Medicina Harvard a aratat ca dozele mari de resveratrol administrate soarecilor obezi au permis cresterea duratei de viata a acestora in ciuda faptului ca acestia consumau alimente bogate in grasimi.