Orice dieta de marca da rezultate, atata timp cat ne tinem de ea

Analiza a aproape 50 de studii care au implicat aproape 7.300 de persoane a constatat ca adoptarea oricarei diete bazate pe restrictie de carbohidrati sau de grasimi duce la o scadere semnificativa in greutate. in plus, diferentele intre rezultatele obtinute cu o dieta sau alta sunt mici, sustinand principiul recomandarii oricarei diete cu care pacientul poate fi compliant pentru pierderea in greutate, potrivit studiului publicat astazi in revista stiintifica JAMA.

Reprezentand o afacere de miliarde de dolari, programele de marca pentru scaderea in greutate ofera recomandari structurate cu privire la dieta si stilul de viata prin intermediul cartilor sau sprijinului online. Pentru a lamuri care dieta este superioara, cea cu putini carbohidrati sau cea cu putine grasimi, un grup de cercetatori canadieni au analizat 48 de studii clinice cu 7.286 de subiecti, cu varsta medie de 46 de ani si greutate medie de 94 kg.

La 6 luni, toate dietele se dovedisera eficiente comparativ cu lipsa dietei: cele cu putini carbohidrati au obtinut o reducere medie a greutatii de 8,7 Kg, cele cu putine grasimi avand un efect similar (reducere medie de 7,9 kg). La 12 luni, scaderea in greutate a fost mai mica decat la 6 luni, cele mai eficiente fiind tot cele cu putini carbohidrati si cu putine grasimi, cu reduceri medii de 7,2 kg.

Potrivit comunicatului JAMA, diferentele dintre diete au fost minime: de pilda, la 6 luni, dieta Atkins a obtinut fata de dieta Zone (ambele cu putini carbohidrati) o scadere in greutate cu 1,7 kg mai mare.

Cercetatorii afirma ca „rezultatele ar trebui sa asigure medicii si populatia ca nu este necesara o abordare unica a dietelor, deoarece multe diete siferite par sa ofere o scadere considerabila in. Acest lucru este important, fiindca multi pacienti au dificultati in a adera la diete stricte, care pot fi asociate cu pofte sau sa fie dificile din punct de vedere cultural, precum dietele cu putini carbohidrati. Rezultatele noastre sugereaza ca, dintre dietele asociate cu cea mai mare scadere in greutate, pe aceea pe care le este cel mai putin greu sa o respecte.”