a€œTrasul de fiare” dubleaza riscul renuntarii la fumat

a€œTrasul de fiare” poate face mai mult decat sa modeleze muschi. ii poate ajuta pe fumatori sa renunte la acest obicei, sustin cercetatorii.

O echipa de oameni de stiinta de Spitalul Miriam din Rhode Island a descoperit ca femeile si barbatii care merg constant la sala de fitness au sanse duble sa se lase de fumat. Aceasta descoperire se bazeaza pe studii anterioare care au aratat ca exercitiile de aerobic pot reduce pofta de tigari si pot imbunatati capacitatea unei persoane de a avea control asupra greutatii dupa ce a renuntat la acest viciu, informeaza Daily Mail.

Conducatorul studiului, dr. Joseph Ciccolo, a spus ca: a€œFumatul ucide mii de americani in fiecare zi, iar din moment ce multi dintre fumatori vor sa renunte la fumat, mai putin de 5% nu o pot face fara ajutor. a€œAvem nevoie de noi instrumente care sa ii ajute pe fumatori sa renunte la tigari si se pare ca a€œtrasul de fiare” ar putea fi o strategie eficienta.”

in Marea Britanie, unul din cinci adulti fumeaza iar jumatate din cei care fumeaza pe o durata mare de timp vor deceda prematur din cauza bolilor asociate cu fumatul.

in studiul pilot, care a fost descris in jurnalul a€œNicotine Tobacco Research, au fost monitorizati 25 de barbati si femei cu varsta intre 18 si 65 de ani care au declarat ca fumeaza cel putin cinci tigari zilnic, in ultimul an. Toti participantii au asistat la o sesiune de consiliere in ceea ce priveste renuntarea la fumat, dar au primit si o rezerva de plasturi de nicotina care sa le ajunga pentru opt saptamani, inainte de a fi divizati in doua grupuri. Pe de o parte grupul care a a€œtras de fiare” timp de 60 de minute pe saptamana, pe durata a trei luni si grupul de control.

Sesiunile de antrenament din primul grup au implicat zece exercitii care au crescut gradual in intensitate la fiecare trei saptamani. Participantii din grupul de control au privit, de doua ori pe luna, un videoclip cu privire la sanatatea si mentinerea in forma a corpului.

La sfarsitul celor 12 saptamani de studiu, 16% din fumatorii din grupul care realiza sesiuni de antrenament a corpului nu numai ca au renuntat la fumat dar au reusit sa scada si in greutate, eliminand grasimea corporala. in comparatie cu acestia, doar 8% din indivizii din grupul de control au renuntat la fumat. Acestia au observat si o crestere a greutatii si a grasimii din organism.

Trei luni dupa efectuarea studiului, 15% din persoanele care au realizat antrenament fizic au reusit sa nu se mai apuce de fumat, comparativ cu 8% din persoanele care au participat la grupul de control.

Foto: Daily Mail