INSP explică modul în care indicele UV indică intensitatea radiațiilor solare și riscurile pentru sănătate

Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) subliniază că indicele UV reprezintă un indicator important utilizat pentru a măsura intensitatea radiațiilor ultraviolete la nivelul solului și pentru a estima riscul expunerii la soare.

Indicele UV se calculează în funcție de mai mulți factori, inclusiv concentrația stratului de ozon, poziția soarelui pe cer, localizarea geografică și condițiile atmosferice, fiind exprimat pe o scară de la 0 la 11+.

Nivelurile de risc sunt clasificate astfel:

• 0–2: risc scăzut
• 3–5: risc moderat
• 6–7: risc ridicat
• 8–10: risc foarte ridicat
• 11+: risc extrem

Potrivit specialiștilor, cu cât indicele UV este mai mare, cu atât crește riscul de apariție a leziunilor provocate de radiațiile solare. Expunerea neprotejată poate duce la arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și creșterea riscului de cancer cutanat.

INSP recomandă verificarea zilnică a indicelui UV prin aplicații sau site-uri meteo actualizate, pentru adaptarea comportamentului în funcție de nivelul de expunere.

Pentru evaluarea rapidă a intensității radiațiilor, specialiștii indică un reper simplu: dacă umbra unei persoane este mai lungă decât înălțimea sa, expunerea este redusă, iar dacă umbra este mai scurtă, expunerea este crescută.

Măsurile de protecție recomandate includ evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00–16:00, purtarea pălăriilor cu boruri largi și a ochelarilor de soare cu protecție UV, utilizarea cremelor cu SPF de minimum 30, reaplicate la fiecare două ore, precum și menținerea hidratării și evitarea efortului fizic intens în perioadele de caniculă.