Traumele din trecut sau incheierea dureroasa a unei relatii, motive pentru a apela la un psihoterapeut

Persoanele cu boli mintale nu sunt singurele care au nevoie de ajutor din partea psihologilor. Potrivit specialistilor din domeniu, orice om poate apela la un psihoterapeut, indiferent ca trece printr-o despartire dureroasa, ca are de luat o decizie importanta sau ca este bantuit de o trauma din trecut.  „Cei mai multi dintre noi avem relatii care au nevoie de o anumita reabilitare, iar o mare parte dintre noi avem anumite obiceiuri sau comportamente pe care am dori sa le schimbam sau sa le inlocuim”, spune Bronwyn Singleton, o psihoterapeuta din Toronto care lucreaza atat cu persoane, cat si cupluri. Un profesionst poate ajuta la depasirea unei situatii coplesitoare sau poate asigura mediul pentru a lua o decizie corecta. Iata cateva dintre motivele cele mai des intalnite pentru care oamenii apeleaza la un psiholog.

O schimbare majora in viata

Schimbarile de orice fel, chiar si cele pozitive, pot cauza stres emotional si fizic. Schimbarea creeaza confuzie, potrivit psihoterapeutului Hans Loewald, deoarece, dintr-o data, persoana este intr-o situatie in care nu stie la ce sa se astepte.

Evident, o persoana este afectata de o schimbare dureroasa, precum moartea unei persoane apropiate, de stirea ca partenerul de viata o insala sau de un diagnostic medical dur. Uneori insa, chiar si schimbarile bune pot avea un impact semnificativ. Un loc nou de munca poate duce la supraincarcare sau anxietate, un copil poate fi coplesitor – iar solicitarea de ajutor specializat poate fi o idee buna. Oricine se poate indoi de sine cand are responsabilitati noi sau cand face schimbari importante. Un profesionist poate sa ajute insa intr-o situatie care pare insurmontabila. 

Repetarea unor comportamente sau modele de gandire nesanatoase

Comportamentele distructive vin in tot felul de forme: consumul de droguri sau alcool, ranile autoprovocate, infometarea, mancatul in exces, alegerea unor parteneri romantici gresiti sau implicarea in confruntari violente. Toata lumea face greseli, chiar si pentru o perioada scurta de timp. Dar cand acest tip de comportament nu poate fi oprit sau incepe sa afecteze viata de zi cu zi si relatiile, este momentul unei pauze si a interventiei psihoterapeutului. „Terapia ii poate ajuta pe oameni sa isi examineze actiunile, sa inteleaga motivatiile acestora si sa formuleze un plan pentru schimbare”, precizeaza Bronwyn Singleton. Terapia cognitiva comportamentala, de exemplu, este sugerata in mod obisnuit pentru persoanele cu stima de sine scazuta.

Sentimentul ca viata este intrerupta de traume din trecut

Unele persoane care trec printr-o trauma sunt afectate de ea in moduri imediate si evidente. Dar stresul post-traumatic se poate manifesta in multe moduri diferite. Multe persoane prezinta o combinatie de reactii instantanee si de reactii intarziate, iar in unele cazuri, acele reactii intarziate pot sa apara la mult timp dupa trauma. Printre tipurile de reactii intarziate se numara amintirile intruzive sau flashback-urile, auto-invinovatirea, depresia, detasarea emotionala, tulburarile de somn si lipsa de speranta.

Exista insa modalitati de a face fata tuturor acestor reactii. Potrivit Clinicii Mayo, terapia cognitiva poate ajuta cu modelele de gandire care duc la blocaje. Terapia expunerii, obisnuita in cazul traumelor, prevede confruntarea amintirii traumatice ca mod de a o depasi. Un terapeut poate ajuta si la eliminarea panicii si a stresului, daca acestea reapar.

Este momentul unei decizii importante

Persoanele care se decid greu daca vor sau nu sa divorteze de partener, daca vor sa aiba un copil sau sa se lase de baut ar putea fi in situatia in care alegerea este prea mare pentru ele. in situatii de acest gen, familia si prietenii ar putea fi prea subiectivi pentru a oferi un sfat cinstit, atrag atentia psihologii.

Un psihoterapeut bun nu va face alegerea in locul pacientului. in schimb, va lucra cu acesta pentru ca el sa descopere de unul singur raspunsul corect. Un psihoterapeut ofera sprijin, un spatiu neutru pentru discutii si instrumente pentru ca pacientul sa isi dea seama ce vrea cu adevarat.

Sprijin la incheierea unei relatii

Relatiile ne ofera identitate si semnificatie, iar despartirile pot fi uneori extrem de dureroase. Un psihoterapeut poate ajuta la intarirea sau la renuntarea la o relatie nepotrivita, iar alteori poate ajuta la gasirea unor tehnici de a face fata despartirii.

Terapia pentru cupluri poate fi, de asemenea, o modalitate buna de a mentine fericirea in cadrul unei relatii. Iar contactarea unui psiholog care sa ajute la o comunicare mai buna intre cei doi membri ai cuplului arata partenerului o dorinta de a gestiona conflictele in  mod sanatos.