Prea putin sau prea mult somn creste riscul de infarct – studiu

Dormitul prea putin sau prea mult creste riscul unui atac de cord, avertizeaza un nou studiu. Astfel, un somn de mai putin de cinci ore pe noapte inseamna un risc de infarct cu 52% mai mare, in timp ce persoanele care dorm peste 10 ore sunt de doua ori mai predispuse la un astfel de eveniment.

Cercetarea, derulata de Universitatea din Colorado, Boulder pe un esantion de 461.000 de oameni, a relevat ca pana si nefumatorii care fac exercitii fizice si nu au predispozitie genetica la boli cardiovasculare sunt in pericol de infarct daca nu respecta perioada optima de somn. in schimb, persoanele cu risc genetic ridicat de atac de cord pot reduce acest risc daca dorm intre sase si noua ore de somn in fiecare noapte. 

„Aceste rezultate ofera unele dintre cele mai puternice dovezi de pana acum ca durata somnului este un factor cheie atunci cand vine vorba de sanatatea inimii, iar acest lucru este valabil pentru toata lumea” a declarat dr. Celine Vetter, una dintre autoarele studiului. 

Somnul, esential pentru sanatatea inimii

Pentru studiu, cercetatorii au analizat informatiile genetice, obiceiurile de somn si fisele medicale ale unor oameni cu varste cuprinse intre 40 si 69 de ani, care nu au avut niciodata un atac de cord, iar apoi au urmarit ce se intampla timp de sapte ani cu participantii. .

in comparatie cu cei care au dormit sase pana la noua ore pe noapte, cei care au dormit mai putin de sase ore au prezentat sanse mai mari cu 20% sa aiba un atac de cord in perioada de studiu. Pe de alta parte, atacurile de cord au fost cu 34% mai des intalnite in randul celor care dormeau mai mult de noua ore pe noapte. Cand cercetatorii s-au uitat doar la persoanele cu predispozitie genetica la boli de inima, au descoperit ca dormitul intre sase si noua ore pe timp de noapte a redus riscul de a avea un atac de cord cu 18%.

„Este un mesaj de speranta faptul ca, indiferent de riscul tau mostenit pentru atac de cord, un somn sanatos poate reduce acest risc la fel ca o dieta sanatoasa, abstinenta de la fumat si alte obiceiuri sanatoase”, a spus autorul studiului principal, Iyas. Daghlas, student la medicina la Universitatea Harvard. Studiile anterioare au sugerat o legatura intre somn si sanatatea inimii, dar, pentru ca erau observationale, a fost dificil sa se stabileasca daca somnul slab cauzeaza probleme cardiace sau invers. 

Studiul nu a examinat mecanismul prin care somnul scurt sau lung poate creste riscul de atac de cord, dar alte studii anterioare au furnizat cateva explicatii in aceasta privinta. Astfel, dormitul prea putin poate afecta captuseala interioara a arterelor, poate afecta dezvoltarea maduvei osoase a celulelor inflamatorii, dar poate duce si la alegeri alimentare gresite si alimentatie necorespunzatoare – ceea ce poate afecta la randul sau greutatea si, de asemenea, sanatatea inimii.