Dormitul cu televizorul pornit sau cu lumina aprinsa sunt legate de un risc crescut de obezitate

Dormitul cu televizorul pornit sau cu lumina aprinsa sunt legate de un risc crescut de obezitate in cazul femeilor cu varsta de peste 35 de ani, arata un studiu recent.

Desi dieta bogata in calorii si sedentarismul sunt cele mai comune explicatii pentru obezitate, studii anterioare au legat si expunerea la lumina artificiala noaptea cu un risc crescut de ingrasare, noteaza autorii studiului actual, citati de Reuters.

Cercetatorii au analizat aproape 44.000 de femei in general sanatoase, cu varste cuprinse intre 35 si 74 de ani. Multe dintre ele – aproximativ 17.000 – dormeau cu o lampa de veghe aprinsa, in timp ce peste 13.000 lasau o lumina aprinsa in fata dormitorului. Aproximativ 5.000 dormeau cu televizorul sau lumina aprinse in camera.

La inceputul studiului, majoritatea femeilor analizate erau supraponderale, dar nu obeze, potrivit Indicelui de Masa Corporala. Niciuna dintre ele nu lucra in ture, care ar fi putut sa le intrerupa ciclul de somn.

Datele stranse pe parcursul a sase ani au aratat ca femeile care au dormit cu televizorul sau cu lumina aprinsa in camera sunt expuse unui risc cu 22% mai mare de a fi supraponderale si cu 33% mai mare de a fi obeze decat femeile care au dormit in intuneric total. intuneric total inseamna ca nu au avut nici lumina de veghe si nici ceas cu display luminat.

Studiul nu a fost un experiment in mediu controlat, deci nu poate dovedi cum sau de ce expunerea la lumina artificiala ar putea provoca obezitate. “Cu toate acestea, stingerea luminilor la ora de culcare ar putea reduce riscul unei femei de a deveni obeza”, a subliniat autorul studiului, dr. Yong-Moon Park.

“in studiul nostru, expunerea la lumina artificiala noaptea, in timpul somnului, este asociata cu o crestere in greutate atat la femeile care nu dormeau suficient – adica dormeau mai putin de sapte ore – cat si la femeile care dormeau suficient – intre sapte si noua ore”, a adaugat Park, cercetator la National Institute of Environmental Health Sciences din cadrul National Institutes of Health din Carolina de Nord.

“Astfel, reducerea expunerii la lumina artificiala noaptea, in timpul somnului, ofera un instrument important pentru a evita ingrasarea”, a precizat cercetatorul.

Epidemia de obezitate in lume

Aproximativ 1,9 miliarde de adulti de pe Glob sunt supraponderali sau obezi, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

Aproximativ 4 din 10 adulti sunt supraponderali si peste 1 din 10 sunt obezi, ceea ce le poate creste riscul de boli cardiace, diabet, probleme renale, probleme articulare si chiar unele tipuri de cancer.

Un indice de masa corporala sanatos este cuprins intre 18,5 si 24,9, in timp ce persoanele cu un indice de masa corporala cuprins intre 25 si 29,9 sunt supraponderale. Cei cu indicele peste 30 sunt obeze.