Incercarile de a renunta la fumat pot dura pana la cinci ani

Daca doriti sa renuntati la fumat, trebuie sa va inarmati cu perseverenta si rabdare, deoarece specialistii spun ca durata acestui demers presupune cinci ani si sapte tentative, conform unui Daily Mail.

Un raport al unui studiu efectuat recent a descoperit ca reusita unui fumator de a se lasa de acest obicei nesanatos dureaza pana la cinci ani, timp in care are cel putin sapte incercari. Cercetatorii au studiat comportamentul a 3000 de fumatori si fosti fumatori, care au renuntat la temerile lor pentru a fi sanatosi pe termen lung. Alte motive care i-au indemnat pe acestia sa renunte la fumat, au fost criticile de natura sociala, sfaturile partenerilor sau halena jenanta.

Profesorul Cary Cooper, de la Universitatea Lancaster, a spus ca renuntarea la tigari este un moment foarte dificil si stresant, mai ales in prima saptamana, cand simptomele de retragere si poftele sunt cele mai puternice si ca este recomandat sprijinul familiei, al prietenilor sau hobby-urile pentru a evita ispita fumatului.

Totodata, este o idee buna si intocmirea unei liste cu motivele pentru care se doreste renuntarea la fumat. Studiul efectuat a constatat faptul ca printre motivele cel mai des intalnite se numara teama privind afectiunile grave, de cele mai multe ori letale, care pot atinge sanatatea.

Alte motive, au fost jena si nesiguranta fumatorilor in momentul in care participau la activitati sociale sau in medii in care erau in minoritate. Rezultatele au mai aratat faptul ca prima saptamana fara tigari a fost cea mai grea si cea mai stresanta perioada din viata participantilor, chiar si in comparatie cu un divort si ca nu au fost multumiti de kilogramele in plus pe care le-au luat in timpul acestui proces.

Varsta media propice renuntarii la fumat este de 27 de ani, iar raportul a constatat ca unui participant i-a luat aproximativ trei luni de zile sa se simta ca un nefumator.