Bananele combat starea depresiva

0
304

Consumul de banane ne poate ajuta sa iesim dintr-o stare depresiva. Cel putin asa sustin cercetatorii britanici care includ in categoria alimentelor ce au un efect de buna-dispozitie asupra noastra, si spanacul, varza, broccoli, nucile sau semintele.

Se pare ca starea de bine conferita de consumul de banane este datorata aportului de magneziu si potasiu pe care acest fruct il contine. Bananele contin si enzime ceea ce contribuie practic la o mai buna digestie. Consumul a doua banane zilnic este necesar si pentru ca organismul nostru sa obtina cantitatea de fibre de care are nevoie, in medie intre doua si patru grame.

Asocierea consumului de banane cu starea de fericire se datoreaza carbohidratilor care se gasesc in aceste fructe. Carbohidratii stimuleaza „productia” de serotonina care mai poarta denumirea de „hormonul fericirii”.

Depresia poate fi considerata un fenomen cu cea mai mare raspandire in intreaga lume. Depresia este o dereglare psihica care se manifesta cel mai adesea prin tristete, pierderea increderii in sine, incapacitate de concentrare, sentimente de vinovatie fata de propria persoana. Un regim alimentar sanatos este factorul cheie pentru sanatatea generala a organismului, inclusiv a celei mentale. De asemenea, dieta mediteraneana este cea mai indicata pentru combaterea depresiei, sunt de parere specialistii.

Articolul precedentVictima unui accident, plimbata opt ore de la un spital la altul
Articolul următorS-a aprobat Planul National de paturi pentru 2011-2013