Somnul profund contribuie la o silueta perfecta

0
260

Studiile au aratat ca un somn profund si de durata pe timpul noptii ajuta persoana in cauza sa slabeasca mult mai sanatos si mai usor. Desi pare o metoda mult mai simpla, in realitatea foarte multe persoane apeleaza la diete, sport, tratamente, infometare.

Astfel, conform unui studiu realizat la Universitatea din Chicago, somnul scurt mareste nivelul de grelina, un hormon care stimuleaza foamea, favorizand in acelasi timp retentia de grasime si reducand consumul de energie.

Mai exact, o persoana care doarme sapte ore pe noapte si arde 2.500 de calorii in timpul zilei, dormind numai o ora in plus poate sa scape de inca 147 de calorii in aceeasi zi, se arata intr-un comunicat de presa remis catre SanatateaTv.ro.

Studiile au mai aratat ca nu numai durata somnului este importanta, ci si calitatea sa. Somnul scurt si de proasta calitate contribuie la aparitia bolilor cronice si relationeaza cu luarea in greutate, diabetul si mortalitatea prematura.

O persoana trebuie sa doarma in medie cel putin cinci cicluri a cate 90 de minute de somn profund, sau mai exact 450 de minute pe noapte.

Articolul precedent2766 de posturi deblocate in sistemul sanitar
Articolul următorAPMGR respinge noua propunere a Guvernului de reglementare a taxei clawback